Hypoxie training is één van die revolutionaire methodes die langzaam maar zeker zijn weg vindt naar de Nederlandse sport- en gezondheidssector. Oorspronkelijk ontwikkeld in Zwitserland en Duitsland, is deze vorm van training gebaseerd op het principe van trainen in een zuurstofarme omgeving – iets wat van nature voorkomt in hooggelegen gebieden. Hypoxie is geen hype, maar een doordachte en wetenschappelijk onderbouwde training die je helpt het maximale uit jezelf te halen – op een laagdrempelige manier.
Wat is Hypoxie training eigenlijk?
Hypoxie training is een vorm van training waarbij je lichaam blootgesteld wordt aan een omgeving met minder zuurstof – vergelijkbaar met trainen op hoogte. Hypoxie training wordt ook wel ‘hoogtetraining zonder bergen’ genoemd en wordt steeds vaker ingezet als slimme biohack om fitter, energieker en gezonder te worden. Het is een laagdrempelige manier om je lichaam te prikkelen en optimaal te benutten – zonder dat je daarvoor de Alpen in hoeft. Door deze omstandigheden na te bootsen, wordt je lichaam gedwongen efficiënter te werken, wat leidt tot indrukwekkende resultaten op het gebied van vetverbranding, uithoudingsvermogen en herstel. Meer weten? Bekijk onze pagina over Hypoxie training.
Wat zijn de voordelen van Hypoxie training?
Een sessie met Hypoxie therapie biedt verschillende voordelen, zowel voor sporters als voor mensen die hun gezondheid willen verbeteren. Een van de belangrijkste voordelen is de stimulatie van de vetverbranding, vooral op probleemzones zoals buik, heupen en dijen. Daarnaast helpt de training bij het verbeteren van je uithoudingsvermogen en het verhogen van je VO2max – een belangrijke graadmeter voor conditie. Ook zorgt de zuurstofarme omgeving ervoor dat je lichaam nieuwe mitochondriën (de energiefabriekjes in je cellen) aanmaakt, wat leidt tot meer energie en sneller herstel. Bovendien is de training relatief licht belastend voor je gewrichten, wat het ook geschikt maakt voor mensen met blessures of beperkingen. Bekijk hoe onze Hypoxie aanpak in Alkmaar eruitziet.
Voor wie is Hypoxie training geschikt?
Hypoxie therapie is geschikt voor een brede doelgroep. Of je nu een fanatieke sporter bent, net begint met trainen of juist op zoek bent naar ondersteuning bij herstel – de methode kan op maat worden afgestemd. Vooral mensen die willen werken aan hun conditie, vetverbranding of algemene gezondheid hebben baat bij deze vorm van training. Denk aan hardlopers die hun VO2max willen verbeteren, mensen met een zittend beroep die een energieboost nodig hebben, of mensen die moeite hebben om af te vallen op bepaalde lichaamszones. Ook wordt Hypoxie ingezet door mensen die binnenkort naar een hooggelegen land reizen en alvast willen wennen aan de lagere zuurstofdruk. Benieuwd of Hypoxie iets voor jou is? Plan een kennismaking.
Krijg ik meer energie door Hypoxie training?
Eén van de belangrijkste fysiologische effecten van Hypoxie training is het stimuleren van de aanmaak van nieuwe mitochondriën – dit zijn de onderdelen van je cellen die verantwoordelijk zijn voor het produceren van energie. Door de gecontroleerde zuurstofarme prikkel gaan oude, minder efficiënte mitochondriën verloren en worden er nieuwe, sterkere voor in de plaats aangemaakt. Het resultaat? Meer energie, een betere stofwisseling en een verhoogd herstelvermogen. Veel mensen die starten met Hypoxie training merken na een paar sessies al dat ze zich vitaler en energieker voelen – zowel lichamelijk als mentaal. Het is dus een natuurlijke boost, zonder supplementen of cafeïne.
Hoe werkt Hypoxie therapie bij ‘T Gymlokaal in Alkmaar?
Elke Hypoxie sessie begint bij ons met een intakegesprek met een van onze specialisten. Jouw gezondheid, conditie en doelen worden hierin besproken. Vervolgens wordt een nulmeting gedaan om te bepalen hoe jouw lichaam momenteel reageert op zuurstofarme omstandigheden. Tijdens de sessie van 40 minuten draag je een speciaal masker dat een omgeving met verminderde zuurstof nabootst. Plan direct een intake of lees meer over Hypoxie bij ‘T Gymlokaal.
