Wat houdt de inspanningstest in?
Wil je je fysieke conditie verbeteren en weten hoe je jouw trainingen effectiever kunt maken? Onze inspanningstest helpt je om een gedetailleerd beeld te krijgen van je huidige fitheid, zodat we samen een gericht plan kunnen opstellen om je doelen te bereiken.
Tijdens de inspanningstest bij ‘T Gymlokaal analyseren we je maximale zuurstofopname (VO2 max), je hartslagzones, en je herstelvermogen. Dit geeft ons inzicht in je aerobische en anaerobische drempels, evenals de optimale hartslagzones voor jouw training. Deze gegevens zijn cruciaal om je uithoudingsvermogen en vetverbranding te verbeteren en je trainingsresultaten te optimaliseren.
De test wordt uitgevoerd op een loopband of fiets, waarbij we je intensiteit geleidelijk verhogen. Met behulp van ademhalings- en hartslagmetingen, bepalen we jouw persoonlijke trainingszones en analyseren we hoe je lichaam energie verbruikt. Daarnaast ontvang je een rapport met uitgebreide feedback en aanbevelingen voor je training.
Voordelen van de inspanningstest
Persoonlijke hartslagzones
We bepalen je optimale hartslagzones voor verschillende soorten training, zoals vetverbranding en duurtraining.
Verbeterd herstel
Ontdek hoe snel je lichaam herstelt na inspanning, en leer hoe je je herstel kunt verbeteren.
Maximale zuurstofopname (VO2 max)
Met deze waarde kunnen we de conditie van je hart en longen evalueren.
Vetverbranding
Kom erachter bij welke intensiteit je lichaam het meeste vet verbrandt en leer hoe je hier optimaal van kunt profiteren.
Voordelen van de inspanningstest bij 'T Gymlokaal
Bij ‘T Gymlokaal bieden we meer dan alleen een test. Met onze professionele begeleiding en op maat gemaakte inzichten helpen we je om het maximale uit jouw trainingen te halen
- Persoonlijk inzicht
- Effectieve metingen
- Onderscheidende expertise
- Gericht advies
- Nauwkeurige analyse
- Toegankelijk voor iedereen
