Wat is IHHT (Interval Hypoxie-Hyperoxie Therapie)?
IHHT staat voor Interval Hypoxie-Hyperoxie Therapie en is een innovatieve behandelmethode die zich richt op het verbeteren van de werking van mitochondriën. Mitochondriën zijn de energiecentrales van onze cellen en spelen een essentiële rol in het leveren van energie aan het lichaam.
Door beschadigde mitochondriën af te breken en nieuwe, gezonde mitochondriën te stimuleren, kan deze therapie bijdragen aan meer energie, een betere gezondheid en een sterker herstelvermogen.
Tijdens een IHHT-sessie krijgt de cliënt via een speciaal ademmasker afwisselend lucht toegediend met een laag zuurstofgehalte (hypoxisch) en een hoog zuurstofgehalte (hyperoxisch). Deze gecontroleerde afwisseling bootst de effecten van hoogtetraining na, waarbij het lichaam wordt gestimuleerd om beter om te gaan met zuurstoftekort. Dit proces spoort het lichaam aan om inefficiënt werkende mitochondriën op te ruimen en nieuwe, goed functionerende mitochondriën aan te maken.
Een standaard sessie duurt ongeveer 40 minuten en wordt ervaren als ontspannend, terwijl het lichaam op celniveau actief aan het werk is.
IHHT kan ingezet worden voor verschillende doelgroepen en gezondheidsproblemen. Het is met name geschikt voor mensen die:
- Vermoeidheid ervaren, zoals bij chronische vermoeidheidssyndroom (CVS).
- Herstel nodig hebben na ziekte of zware lichamelijke inspanning.
- Problemen hebben met de ademhaling, zoals bij astma, slaapapneu of COPD.
- Ondersteuning zoeken bij aandoeningen zoals diabetes type II, hart- en vaatziekten, of neurologische klachten.
- Herstellen van Post-COVID Syndroom (PCS).
- Hun sportprestaties willen verbeteren of hun herstel na trainingen willen versnellen.
Daarnaast kan de therapie ook geschikt zijn voor mensen die geen fysieke inspanning kunnen leveren, omdat de behandeling volledig passief is.
Een behandeltraject met IHHT bestaat meestal uit 10 tot 15 sessies, afhankelijk van de persoonlijke situatie en het doel van de therapie. De sessies worden verspreid over enkele weken ingepland. Tijdens de behandeling wordt je voortgang gemonitord en worden de zuurstofniveaus afgestemd op jouw behoeften.
IHHT biedt een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor het verbeteren van je algehele welzijn. Het is een veilige, niet-invasieve therapie die geschikt is voor zowel jong als oud. Of je nu herstelt van een medische aandoening, op zoek bent naar meer energie in het dagelijks leven, of je sportprestaties wilt optimaliseren, IHHT kan een waardevolle aanvulling zijn op jouw gezondheidsroutine.
Voordelen van Hypoxie Training
Verbeterd uithoudings vermogen
Train in de optimale zones voor maximale prestaties.
Meer energie
Activeer je cellen voor een dagelijkse energiestoot.
Sneller herstel
Versnel je hersteltijd na zware inspanning of ziekte.
Gezonde vetverbranding
Verhoog je metabolisme en bereik je gewichtsdoelen sneller.
Versterkt immuunsysteem
Bescherm je lichaam beter tegen ziektes.
Betere cardiovasculaire gezondheid
Verhoog je conditie en ondersteun je hart en longen.
Waarom kiezen voor Hypoxie Training bij 'T Gymlokaal?
‘T Gymlokaal is een van de weinige sportscholen waar je terecht kunt voor hypoxietraining. Bij ons krijg je meer dan alleen een training; we ondersteunen je in het bereiken van een gezondere en energiekere levensstijl. Hypoxietraining sluit naadloos aan bij onze andere diensten. Enkele kenmerken zijn:
- Unieke trainingsmethoden
- Geavanceerde technologie
- Persoonlijke begeleiding
- Maatwerk voor jouw doelen
- Wetenschappelijk onderbouwd
- Toegankelijk voor alle niveaus
